平坦は？

平坦を速く走れるためには、どうしたら良いだろう？
これは私にとっても一番難しかったりする。この時期の主な練習は上の写真のようなローラー練習が中心となる。この練習、冬の間にいかに自力をつけるかが、ポイントになると思っている。
LSDトレーニング、高回転の練習、高負荷の練習、インターバルトレーニング等々、ローラーでできることは意外と多い。
いかに自分を追い込むことができるか、これは本当に難しい。仲間といっしょに競いあえば、負荷をかけることもそんなに難しくはないが、一人の練習のときに負荷をかけることは…。いかに継続させるか、モチベーションを維持するかにかかってくる。
なにか、課題ばかりの文章になってしまっています。
その理由は、例年のごとくこの時期は、朝７時前に出勤し帰ってくるのは午後１１時前後になってしまうこともある。(仕事のため)これが来年の１月１０日過ぎまで続く。この時期をいかに乗りきるかが課題だったりします。
その中でも、時間をみつけてトレーニングをしたいと思っています。今までのことを無駄にしたくないですから。
このプログも、来年までご無沙汰になると思いますが、良いお年を！